コーヒーは中毒性があるけど大丈夫だろうか?

疲れている時や、眠気覚ましのために、コーヒーを飲んでいませんか?
コーヒーって美味しいだけじゃなく、カフェインの力で、眠気覚ましの効果や、
気持ちを興奮させたり、あるいはリラックスさせる作用もありますよね。

 

 

部下にコーヒーを浴びせられる位、私もコーヒーは大好きなんです(笑)
最近は少し減りましたけど、以前は1日に5杯以上飲んでいたんです。
ちょっと飲み過ぎかなって思っていたんですけど、好きだから仕方ないですね。

 

でもね、そもそもカフェインで眠気覚ましをするのは、本来無理があるのです。
眠い=睡眠物質が体に溜まってきたのに、無理にストップさせているだけ。
(正確には、GABAという物質を出させないようにしている状態です)。
このことを覚えておいて下さい。

 

 

もちろん、一時的に眠気覚ましに使いたい時もあるかもしれませんが、
コーヒで眠気覚ましをするのは、かなり無理があるということなのです。

 

むしろ、睡眠物質を無理矢理ストップさせることで、体に負担がかかってしまうので、睡眠の質が悪くなり、結果的には疲れが取れないことにも繋がりますね。

 

 

また、コーヒーは血流を良くするとも言いますが…

コーヒーは、適度ならば血流を良くすると言われていますが、飲み過ぎると逆効果です。余計、疲れの成分を誘発させてしまうと言われています。

 

そして、疲れが取れないと思い、またコーヒーを飲む。
その結果、どんどん量が増え、いつのまにかコーヒー中毒になるのです。

 

 

この話はコーヒーというより、カフェインのことですので、カフェインが入っているものは同じです。
緑茶や紅茶はもちろん、栄養ドリンクにもカフェインは多量に含まれています。

 

 

知らず知らずのうちに、毎日大量にカフェインを取っていて、カフェイン中毒になっていませんか?
カフェインは、制限して摂取しないと、体への負担となっていまします。

 

好きで飲むのは、ある程度仕方ないかと思いますが、疲れを取るためにコーヒーなどを飲む行為は、控えることをおすすめします。

 

根本から疲れを取るのがおすすめですよ。

 

 

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