あなたは水分足りていますか?

 

疲れやすい体は、何も栄養不足だけではありません。
実は、水分不足でも、疲れやすい体になってしまうのです。

 

 

人間にとって、水分は本当に大切で無くてはならないもの。
不足すると血液はドロドロになり老廃物の排出が悪くなります。

 

そして脱水症状が起きて、さらには命の危険さえ怒ってしまいます。
脱水症になると、眠気や倦怠感、集中力の低下などの症状が出てきます。
だから、栄養よりも水分不足こそ、体に変化がすぐに現われるのです。

 


※ちなみに脱水症とは水分と電解質が不足した状態を言います。

 

水分不足は男女とも注意が必要です

水分不足は、女性や高齢者の場合は特に注意が必要です。トイレが近くなるからと言って、意図的に水分を取らない傾向にあるからです。
飲むのを我慢していると、あっという間に脱水症になる危険がありますので、水分を控えるのもほどほどにしましょう。

 

もちろん、男だって大丈夫かと言えばそうとも言えません。
サラリーマンで飲み会の付き合いが多ければ注意してください。
アルコールは、水分の排泄を促し水分不足になりかねないからです。

 

特にビールは利尿作用が強いので、より注意が必要となります。

水分補給にビールが良いなんて思っていた人は、今後改めてください。
ビール好きは男の人に多いですから、飲み過ぎには気を付けるようにしましょう。

 

 

 

二日酔いで次の日にやたら喉が渇くのは、水分が不足しているからなんですね。

 

 

脱水症になるほど水分摂取を控えることは少ないでしょうが、人間にとって水分がとても大切なものであることは間違いありません。
もし水分を控えている人で疲れやすい体だと思う人は、水分を少しでも良いので多めに取るようにしてみてください。

 

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