にんにくを食べれば体力が回復出来るの?

にんにくはパワーが付くって昔から言われていますよね。

 

にんにく

 

でも本当に、にんにくで疲労回復や体力付けに役立つのでしょうか?

 

結論から先に言ってしまうと、本当に疲れに対して効果があります。

 

にんにくは、栄養成分が豊富で様々な効果があると言われていますが、その中でも特に、疲労回復や体力増強に優れていると言われています。
その理由として、アリシンという成分が豊富に含まれているからです。

 

アリシンがどうして体力増強・疲労回復に良いの?

 

アリシンというのは、にんにくやネギなどに多く含まれ、様々な効果があります。
生活習慣病の改善などにも良いと言われており、本当にすごい栄養素。

 

しかし、アリシンのもう一つの側面として、ビタミンB1の吸収を高める作用があるということをご存知でしょうか。
アリシンは、体内でビタミンB1と結合すると、アリアチミンという物質に変わるのですが、このアリアチミンは、ビタミンB1の吸収を飛躍的に高めてくれるのです。

 

 

そもそも、エネルギー源となる糖質(炭水化物)は、ビタミンB1が必要です。
そのビタミンB1を効率的に取り入れるために、アリシンが必要なのです。

 

ビタミンB1を多く含む食材として,豚肉・うなぎ・大豆などがあげられます。
これらと一緒にニンニクを食べると、体力増強に役立ってくれることでしょう。

 

にんにく卵黄サプリをすすめる理由

にんにくはビタミンB1の吸収を高めてくれますが、、ビタミンB1は卵黄にも含まれてるので、効果的に卵黄のビタミンB1を吸収するというわけです。
また、卵黄にはビタミンEが多く含まれているってご存知でしょうか。
ビタミンEは、動脈硬化を防止し血液をサラサラにしたり、老化防止に役立つ活性酸素を減らす作用があります。

 

体力回復にはビタミンEも欠かせない栄養成分ということが分かりますね。

 

 

にんにくと卵黄の組み合わせは、正に最強コンビというわけなんです。

 

にんにく卵黄が多数の会社から販売されていて、古くから伝わっている食べ方でもあるというのがうなずけますね。

 

もちろん、サプリだけに頼っていても元気にはなれませんからね。

 

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