寝る前にお酒を飲むと良く寝れる?

ついやってしまっていませんか?寝る前のお酒(晩酌)

 

中々寝付けない時は特にやってしまうかもしれません。
でもアルコールを飲んだ後の睡眠は、質が悪い睡眠です。
なので、もし毎日晩酌をする人であっても、出来るだけ寝る2〜3時間前は飲まないようにするのがベストです。
寝る直前に一杯やるのは絶対におすすめしません。
睡眠の質が悪くなれば、当然、翌朝に疲れが残ってしまいますからね。

 

それに、アルコールというのは利尿作用があるので、夜間のトイレで起きてしまい、熟睡の妨げになってしまいます。

 

 

だから、寝る前まで飲み続けるという飲み方は、絶対に辞めるべきです…

 

 

と言いつつ、お酒が好きな私もつい寝る前まで飲むこともあるのですが(汗)
だから飲む人の気持ちは分かるので、あんまり人のこと言えないんですけどね。

 

まあいずれにせよ、お酒を飲んで寝るというのは浅い眠りになってしまうということだけは覚えておいてください。

 

 

また、お酒を飲む習慣が付くと、お酒に慣れて行き、少し位では酔わなくなっていき、量も増えていきます。
そうなると体にどんどん負担をかけてしまうだけなのです。

 

お酒を飲むということは、疲れが取れない体を作っているようなものなんです。
そのことを忘れずに、少し意識して量を減らすなど工夫してみてください。

 

 

長い睡眠時間を取っているけど疲れが取れない人は、お酒を寝る前まで飲んでいたのが原因の一つかもしれません。今後、注意するようにしましょう。

 

私はお酒がやめられないのでサプリを飲んでいます。

 

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