寝る前のにんにくはパワーが付いて翌日は元気になる?

昔から、にんにくはパワーが付いて翌日は元気になると言われていて、特に寝る前に食べれば翌日は朝からスッキリする。だから、なるべく夜に食べるようにしましょうと言う人もいますよね。
ニンニクが元気になる理由としてはきちんとした根拠がありますが、夜寝る前に食べることによって、本当に翌朝から元気になれるのでしょうか?

 

これに関しては、結論から言うとそんなに即効性はあまり無いと思います。

 

そもそも、にんにくが元気になれる理由は、アリシンという成分のお陰です。
アリシンは、ビタミンB1の吸収を良くするので、それがパワーに繋がります。
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれますから、とても大切な栄養素になるので、確かに翌日のパワーにもつながって行くでしょう。

 

だから大切な事として、アリシン(にんにく)だけじゃなくて、ビタミンB1も一緒に摂ることが大事ですが、1日だけ多く取った所で大した変化はありません。

 

あなたの体にパワーを与えてあげるには、継続して栄養を摂ることが大事だし、夜寝る前じゃなくても全然大丈夫です。
単発でにんにくを食べたところで、ほとんど変化は無いと思われます。

 

  • ヘトヘトで仕事に身が入らない。
  • 朝起きるのが辛くて布団から中々出られない。
  • 残業が多くて大変だから、もっと力を付けたい。

 

などの悩み持っていて、もっと元気になりたいのなら、毎日バランス良く栄養を摂取して、にんにくを食べるのであれば毎日のように食べてください。
そして、にんにくと一緒にビタミンB1を摂るようにすると良いでしょう。

 

ビタミンB1が摂取出来る食べ物としては、豚肉、うなぎ、玄米、ナッツ、パン、大豆、ネギ類などに多く含まれています。

 

 

ちなみに私の場合、にんにくもビタミンもサプリで摂取していますが、上記の様な事を書いておきながら毎日夜にサプリを飲んでます(笑)
やっぱり何となくその方が次の日元気になりそうな気がするので…

 

 

 

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